Что нужно знать об эллиптических тренажерах: их особенности

10.06.2022

Одними из самых распространенных кардиотренажеров на сегодняшний день являются беговые дорожки и эллиптические тренажеры.

Особое внимание мы хотим уделить второму типу тренажера, так как он предназначен для выполнения качественных кардиотренировок, не оказывая значительного влияния на суставы и способствуя укреплению верхней и нижней частей тела. Так, можно купить эллиптический тренажер.

Понятие

Эллиптические тренажеры – кардиотренажеры, способные имитировать перечень аэробных упражнений, например, бег, ходьбу, перемещение по лестнице. Такой тренажер оснащен педалями, на которые спортсмену необходимо опираться стопами и крутить то вперед, то назад, формируя в воздухе эллипс.

При этом, нога не будет касаться земли, следовательно, на опорно-двигательную систему не будут оказываться никакие нагрузки. И это одно из самых главных преимуществ в пользу выбора эргометр для людей, которые получили травму опорно-двигательной системы.

Тренажер предназначен для тренировки нескольких групп мышц: ягодиц, квадрицепсов, подколенных сухожилий, мышц спины и груди, бицепсов и трицепсов.

Достоинства

Распространенность и активное использования эллиптических тренажеров характеризуется несколькими их преимуществами:

  1. Возможность использовать тренажер, независимо от возрастной группы спортсмена, который страдает артритом и травмами опорно-двигательной системы.
  2. Тренажер отлично подходит для неопытных спортсменов, которые не привыкли к серьезным физическим нагрузкам и не выработали нужный уровень выносливости.
  3. Возможность укрепить мышечный каркас, в частности, мышц кора, предназначенных для поддержки позвоночника.
  4. Тренажер способствует развитию сердечно-сосудистой системы.
  5. Улучшение работы дыхательной системы, что способствует, в свой черед, наладить потоки циркуляции крови, а также напитать ткани необходимым уровнем кислорода.

Более того, эллиптический тренажер отличается своей универсальностью, так как он оснащен достаточно большим количеством разнообразных программ для упражнения. Так, на тренажере присутствует функция подъема в гору, а также выполнение интервальных тренировок, придерживаясь переменного уровня сложности. Устройства активно подсчитывают калории, определяют показание пульсометра, а также указывают расстояние, темп и время преодоления определенного пути.

Похожие статьи
Добавить комментарий