Commencez à partir de 3 fois, portez à 10.
9. En position debout et nous commençons à effectuer l’exercice efficace suivant pour la perte de poids, pour laquelle nous avons besoin d’haltères pesant jusqu’à 1 kg. Halfets dans les mains, étalez lentement nos mains et la baisse sur les côtés. Commencez à partir de 3 fois, portez à 10.