Ils font partie des

En plus des protéines et des glucides, notre corps a besoin de graisses. Ils se composent d’acides gras saturés et insaturés. Ces derniers sont particulièrement importants pour notre nutrition — ils font partie des membranes cellulaires, sont une source d’énergie, nécessaire pour une belle peau saine et des cheveux. Il est préférable de donner des préférences au tournesol et à l’huile d’olive, aux noix, aux variétés de poissons grasses. Dans ce cas, la part des graisses dans l’alimentation ne doit pas dépasser 20%.