Le passage des

Faire régulièrement des sports, et surtout en incluant des exercices de pondération dans notre entraînement, nous brûlons ainsi les graisses et augmentons la masse musculaire. Le matériau de construction de nos muscles est les protéines et les acides aminés. Beaucoup aiment ajouter des protéines pures à leur alimentation, croyant que les protéines pures sont les meilleures qui puissent être offertes à votre corps. Mais ce n’est pas entièrement vrai, car la quantité excessive de protéines a trop de charge sur les reins, complique le passage des aliments le long du tractus intestinal et aide à déposer l’acide urique dans les articulations, ce qui peut conduire au développement de la goutte. Par conséquent, il vaut mieux utiliser des produits naturels. Une grande quantité de protéines se trouve dans le poisson, la viande, les noix, les produits laitiers et les légumineuses. Les aliments protéinés doivent être d’environ 25 à 30% de notre alimentation. Par exemple, le célèbre entraîneur britannique de fitness Mat Roberts, qui est engagé dans la formation de stars célèbres telles que Sandra Bullock, Natalie Imbruglia, Naomi Campbel et autres, estime qu’il suffit d’inclure 150-200 dans son régime alimentaire quotidien. poisson ou viande, qui correspond, par exemple, un pot de thon en conserve.