Les pommes de

Les glucides complexes (amidon) sont absorbés beaucoup plus lents que simples, respectivement, une forte augmentation de la glycémie ne se produit pas. Et en plus, notre corps passe beaucoup de calories pour les digérer. Les glucides complexes sont contenus dans les pommes de terre, les aliments végétaux, les haricots et les cultures céréalières, les produits de viande. Avec une consommation excessive de glucose, non seulement que les kilos en trop apparaissent, également une sensation de faim se produit très rapidement, forçant à collater constamment. Cela se produit parce que les nutriments et les valeurs énergétiques dans les aliments contenant des glucides simples ne sont pratiquement pas. Et au contraire, les produits riches en amidon vous satureront longtemps et n’ajouteront pas de centimètres supplémentaires.