Nécessaire de réaliser

L’efficacité des classes ne dépend pas de la durée de leur durée pour une session, mais de leur régularité. Il suffit d’utiliser un simulateur elliptique 10-15 minutes par jour ou 30 minutes tous les deux jours. Il est nécessaire de s’engager dans des vêtements légers qui n’empêchent pas l’échange de chaleur libre. Avant d’utiliser un simulateur elliptique pour la maison, il est nécessaire de réaliser un léger chaud, faisant plusieurs squats, inclinations et autres exercices généralement acceptés.