Реабилитация после травмы: чего нельзя делать, чтобы не затянуть восстановление

После травмы восстановление — процесс, требующий времени и дисциплины. Иногда прогресс тормозится не столько тяжестью повреждения, сколько ошибками в поведении пациента или несогласованностью действий врачей и реабилитолога. Ниже перечислены наиболее частые промахи, которые замедляют регенерацию и увеличивают риск осложнений.

Игнорирование боли и преждевременная нагрузка. Боль — естественный сигнал о том, что ткань ещё не готова к нагрузке. Попытки «перетерпеть» и вернуться к обычной активности раньше срока приводят к микроповреждениям, воспалению и замедлению образования костной мозоли. Особенно это важно после операций: если применялся метод фиксации,например при остеосинтез ключицы, нагрузка должна увеличиваться поэтапно под контролем специалиста.

Несоблюдение режима иммобилизации. Снятие повязки или ортеза по собственному желанию сокращает время покоя, необходимое для первичного сращения. С другой стороны, чрезмерная длительная иммобилизация ведёт к тугоподвижности и атрофии мышц, поэтому важно следовать предписанным срокам и рекомендациям.

Пренебрежение физреабилитацией. Отсутствие или нерегулярные занятия ЛФК замедляют восстановление силы и амплитуды. Правильно подобранный комплекс упражнений, проводимый под контролем физиотерапевта, ускоряет реиннервацию и улучшает венозный отток.

Неправильное питание и вредные привычки. Недостаток белка, витаминов D и С, а также дефицит минералов замедляют синтез коллагена и образование костной ткани. Курение и злоупотребление алкоголем ухудшают кровоток и кислородоснабжение, повышая риск некачественного сращения.

Самолечение и нерегулируемое применение медикаментов. Длительный приём НПВС без контроля врача может маскировать симптомы инфекции или скрывать осложнения. Неправильные дозы антибиотиков и народные компрессы без диагноза способны ухудшить состояние раны.

Неподходящая обувь и неправильная биомеханика. При травмах нижних конечностей отсутствие коррекции походки и неподходящая обувь увеличивают повторную нагрузку на повреждённый участок и препятствуют восстановлению нормальной функции.

Пропуск контрольных обследований. Отсутствие контрольных рентгенов или УЗИ лишает врача информации о качестве сращения. Ранняя диагностика замедления костеобразования позволяет скорректировать план лечения.

Психологические факторы и низкая мотивация. Стресс, депрессия и нежелание выполнять рекомендации замедляют восстановление. Психологическая поддержка и чёткие цели повышают приверженность реабилитации.

Короткие рекомендации:

• Следуйте плану врача и физиотерапевта.
• Не форсируйте нагрузку при появлении боли.
• Обратите внимание на рацион и отказ от курения.
• Посещайте контрольные обследования в сроки.

Избегая перечисленных ошибок, вы значительно ускорите реабилитацию и снизите риск осложнений.