Être de 55

Pour le travail coordonné et efficace de notre corps, il a également besoin d’un afflux d’énergie régulier. Ses sources sont des glucides, qui se trouvent en grande quantité dans les produits et céréales et les céréales, le miel et les bonbons, les légumes et les fruits. Il convient de garder à l’esprit qu’il existe deux types de glucides — avec un indice glycémique faible et élevé. Les produits à faible indice glycémique sont absorbés lentement, nourrissant notre corps pendant longtemps. Ces produits comprennent des fruits, des légumes, des produits de céréales et du pain à partir de farine grossière. La part de ces glucides dans notre alimentation devrait être de 55 à 60%. Les glucides du deuxième groupe comprennent des bonbons — ils sont rapidement absorbés, le corps reçoit un afflux rapide d’énergie, mais brièvement. Par conséquent, un sentiment de faim se produit à nouveau très rapidement.