La respiration distribuée aide beaucoup.

Si vous avez soudainement senti que vous commencez à «bouillir» à l’intérieur, et que vous voulez vraiment dire une sorte de grossièreté, comptez jusqu’à 10. Comptez simplement avant de répondre à toute remarque, puis répondez. Peut-être que pendant cette période, vous vous calmeras un peu et que vous ne serez pas cassé, mais vous diras quelque chose de plus calme, réfléchi. Et ne pensez pas que vous serez considéré comme un «frein», car l’essentiel est que les querelles fréquentes avec votre mari s’arrêteront progressivement. La respiration distribuée aide beaucoup. Vous devez faire 3-4 fois une respiration lente et expirer, après quoi vous vous sentirez calme.