Comment se préparer correctement au sommeil?

Préparation du sommeil.

Est-il possible d’appeler la préparation pour dormir devant l’écran du téléviseur? Bien sûr, vous pouvez. Cependant, une telle formation est malsaine. Habituellement, ce que nous voyons et entendons avant de fermer les yeux, forme nos vacances de nuit. Vaut-il la peine d’être surpris lorsque le caractère ou le modèle du comportement des caractères d’écran est affiché dans nos rêves? Comment se préparer correctement au sommeil? Beaucoup d’entre nous sont des résidents urbains, et dans un appartement en ville, comme vous le savez, il est difficile d’atteindre un silence maximal, et le silence créé artificiellement est également perçu par le corps comme quelque chose de contre nature.