Glucides: bénéfique ou nocif

14.12.2017

La principale source d’énergie est les glucides, ils sont également responsables de la performance des organes internes. Dans le corps, les glucides s’accumulent principalement dans le foie et les muscles, et si nécessaire, ils sont dépensés pour fournir au corps de l’énergie. Les glucides peuvent également être divisés en 2 groupes: complexes et simples. Si simple sature sature d’énergie, provoquant un bon acte d’insuline dans le sang. L’énergie reçue est également dépensée rapidement, pendant longtemps, elle ne suffira pas. Les glucides simples sont le sucre, les fruits, le lactose. Les glucides complexes saturent le corps plus lentement, mais il y a suffisamment d’énergie pendant longtemps. Il s’agit notamment des céréales, des légumes, des produits de farine, par exemple, du pain ou des spaghettis. Pour la perte de poids, vous devez transférer des glucides pour le petit déjeuner, seuls les légumes sont autorisés le soir.