Как подобрать витамины для мужчин: на что обратить внимание

Образ жизни мужчины, его организм имеет целый ряд отличий от женского, что приводит к различиям в оптимальном рационе питания. Также требуются разные витамины, микроэлементы.

Эти вещества могут вызывать развитие определенных гормонов, наращивание мышечной массы и другим явлениям. Необходимо правильно подобрать витамины для мужчин.

Виды

Среди основных вариантов витаминов, которые требуются мужчинам, стоит выделить:

1. Наборы мультивитаминных комплексов, где есть все группы от А до цинка, то есть в них имеются также микроэлементы. Подобные варианты предлагает Orzax. Эти наборы подходят всем мужчинам, независимо от возраста, уровня физических нагрузок. Дело только в правильной дозировке по массе тела и образу жизни.
2. Имеются витамины для кожи, то есть вещества, способствующие восстановлению уровня коллагена, добавляющих эластичности, блеска.
3. Если мужчина ведет активный образ жизни, занимается физическим трудом или регулярными упражнениями, то ему нужна энергия и антиоксиданты. Для поддержки работы мышц, снижения усталости, насыщения организма кислородом нужны витамины группы B, D, C и E.
4. Для мужчин, у которых слабые сперматозоиды, имеются проблемы с зачатием, рекомендуются витамин E и полиненасыщенные жирные кислоты. Также потребуются антиоксиданты, L-карнитин, L-Аргинин, коэнзим Q10 и фолиевая кислота.
5. За потенцию отвечает прежде всего тестостерон. Из витаминов нужны А, В9, D3. Они улучшат эрекцию, защитят мочеполовую систему от воспалительных процессов, помогут с выработкой гормонов.

Также можно употреблять витаминные комплексы для улучшения общего состояния организма, использовать универсальные препараты.

Выбор

Витамины обычно употребляются в комплексе с микроэлементами. Они дополняют друг друга и усиливают действие. Прием витамина одного вида обычно не дает нужного эффекта, за исключением отдельных случаев.

Перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, определить показатели крови, и другие параметры организма. Исходя из этого подбирается комплекс, дозировка препаратов.

Учитывается также масса тела и образ жизни, рацион питания, возраст человека. Даже климат может оказать влияние, например, при недостатке солнца потребуется прием витамина D.

Только комплексный учет всех факторов позволит разобраться в наиболее подходящих для использования витаминах, сколько их требуется принимать и с какой периодичностью.